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Gründe für die Gewichtszunahme und wie man es los wird

Gründe für die Gewichtszunahme und wie man es los wird

 

Fettleibigkeit und Übergewicht gehören zu den häufigsten Krankheiten, an denen Menschen beiderlei Geschlechts in der arabischen Welt leiden. Dies ist auf schlechte Ernährungsgewohnheiten zurückzuführen, die aus der westlichen Welt importiert wurden, und hat unter anderem folgende Gründe:

1- Das Ungleichgewicht in den verbrauchten und verbrannten Kalorien

Ein Ungleichgewicht in der Energie kann einer der Faktoren sein, die zu einer Gewichtszunahme führen. Dies bedeutet, dass die Energiemenge, die über die Nahrung in den Körper gelangt, größer ist als die Energiemenge, die der Körper zur Erledigung seiner täglichen Funktionen wie Atmung, Bewegung und Verdauung verwendet. 
Um dieses Problem anzugehen, müssen Sie nicht täglich die Kalorien zählen, sondern eine Rate des Nahrungsmittelverbrauchs einhalten, die Ihrem täglichen Bedarf entspricht, und eine Rate gesunder körperlicher Aktivität, um Kalorien in Form von Fett zu verhindern und zu akkumulieren.

2- Falsche Nahrungsquellen

Obwohl der vorherige Punkt theoretisch korrekt ist, können Sie kein gesundes Gewicht aufrechterhalten, auch wenn Sie darauf achten, die zulässige Anzahl an Kalorien pro Tag nicht zu überschreiten, wenn Sie sich nicht um gute Nahrungsquellen wie die der fünf Lebensmittelgruppen kümmern.

3- Fauler Lebensstil

Viele Menschen in der arabischen Welt machen keine Muskelanstrengungen, sie verbringen viel Zeit in ihren Büros, um zu arbeiten, vor einem Computer, einem Fernseher oder ähnlichem und sind stark oder vollständig auf einfachen Transport angewiesen. Menschen, die keinen aktiven Lebensstil pflegen und ihre Muskeln nicht wechseln, um die Kalorien zu verbrennen, die sie täglich verbrauchen, sind Adipositas und vielen anderen Krankheiten wie Herzerkrankungen, Bluthochdruck, Diabetes und Dickdarmkrebs ausgesetzt.


4- Gene

Gene spielen auch eine Rolle bei Ihrer Adipositas, da eine Studie an Zwillingen in verschiedenen Familien durchgeführt wurde, die beide aufgrund von Genen und Familienanamnese fettleibig waren. Ebenso wie Ihre Eltern an Adipositas leiden, ist auch die Wahrscheinlichkeit, dass Sie an Adipositas leiden, hoch. Daher spielen Gene eine Rolle bei der Fettmenge Dass der Körper speichert, sowie an Orten, an denen der Körper Fett speichert. Trotz der Rolle der Gene können sie nicht gänzlich beschuldigt werden.

5- Arzneimittel

Es gibt einige Medikamente, die zu Übergewicht führen können: Kortison und Antidepressiva Einige dieser Medikamente öffnen den Appetit und verlangsamen die Fettverbrennung Ihres Körpers und erhöhen manchmal die Flüssigkeitsretention im Körper, auch wenn letzteres als Gewichtszunahme und nicht als Fettzunahme bezeichnet wird.

6- Emotionale Faktoren

Es gibt eine Art von Menschen, die mehr essen, wenn sie wütend, traurig oder gelangweilt sind und dies zu Fettleibigkeit führt. Die Lösung für dieses Problem besteht hauptsächlich darin, die Probleme zu beseitigen, die diese negativen Gefühle verursachen.

7- Alter

Es ist bekannt, dass eine Person mit zunehmendem Alter Muskeln und einen sehr niedrigen Stoffwechsel im Körper verliert, weshalb Sie den Kalorienverbrauch pro Tag reduzieren sollten, um sich vor einer ungesunden Gewichtszunahme zu schützen.


8- Schwangerschaft
Während der Schwangerschaft muss eine Frau eine gute Menge Essen zu sich nehmen, um ihr Kind zu ernähren und ihm beim Schlafen zu helfen, aber nach der Geburt haben einige Frauen Schwierigkeiten, dieses Gewicht loszuwerden.
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